蛯原友里の「低インシュリンダイエット」

蛯原友里の「低インシュリンダイエット」

ファッション雑誌やテレビなどで大活躍中の「エビちゃん」こと「蛯原友里」さん。


あのパーフェクトボディとも呼べるスタイルは女性の憧れですよね。


パーフェクトボディを生み出しているものの1つに「低インシュリンダイエット」があるみたいです。


「低インシュリンダイエット」とは、インシュリンの分泌を抑えることで脂肪の蓄積を防ぐ方法です。


インシュリンの分泌に深く結びつく「血糖値」を低く維持するような食事をします。


具体的には「GI値」が低い食品を選んだ食事をします。


「GI値」とは、食後に血糖値が上がる速さを数値にしたものです。


GI値が低ければ低いほど太りにくい食品となります。


これだけに気をつけ、食事量はこれまでと同じで、カロリー制限もないです。


白米を玄米に、うどんをそばに替えるなどすれば良いだけです。


思ったよりも簡単に取り組めます。


甘いものは少しだけ控える必要があるでしょう。


砂糖には血糖値を上昇させる作用があるためです。


日々の食事の積み重ねが、蛯原友里さんのパーフェクトボディを生み出しているのです。


くわえて、これ以外にも注意していることがあるみたいです。


ダイエット効率を下げる原因として「代謝不足」があげられます。

代謝不足とならないため、体を温める努力をしています。


冷たい飲み物は飲まないようにする、気温が低くなる冬場は無論、夏場もエアコンなどの影響による体の冷えを防ぐなどです。


日頃からダイエットを頭において生活するのが、蛯原友里さんのダイエットスタイルです。

姉妹サイトなど

スポンサードリンク