いとうあさこのグレープフルーツダイエット法

いとうあさこのグレープフルーツダイエット法

何かを食べるダイエット方法は、りんごダイエットなどが知られています。


お笑い芸人として活躍している「いとうあさこ」さんがしたのもこの種のダイエットです。


彼女のダイエット法は「グレープフルーツダイエット」です。


朝食や夕食をグレープフルーツに置き換えるものではないです。


いつも通りの食事が摂れるのがこのダイエットの特徴です。


グレープフルーツダイエットにはルールがいくつかあります。

食事前にグレープフルーツを1個食べる

1つめは、朝食と夕食の前にグレープフルーツを1個食べてから食事をします。


昼食は、好きに食べて大丈夫です。

低カロリーな食べ物から食べる

2つめは、食事をする時にカロリーが低いものから食べ進めるようにします。


この2つのルールを守るだけですから、非常に簡単です。


いとうあさこさん本人も、辛さを感じずに取り組めたといいます。


グレープフループダイエットのポイントは、グレープフルーツに含まれる「ナリンギン」と呼ばれる成分です。


ナリンギンは、食欲を抑える効果を持っています。


また、食前にグレープフルーツを摂ることで比較的早い段階で満腹感が得られます。


これらの効果でダイエットできるそうです。


さらにグレープフルーツの薄皮は、便秘解消の効果が期待できます。


普段から便秘が気になる人は、実はもちろん薄皮も食べるようにすると良いでしょう。


いとうあさこさんは、この方法に取り組んだ結果、2か月で8kgのダイエットに成功しました。


食べ過ぎはダメですが、ダイエット中でも食事を楽しみたい人にはお勧めのダイエット法かもしれません。

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