カルシウム不足を補う山田花子の「ホットヨーグルトダイエット」

カルシウム不足を補う山田花子の「ホットヨーグルトダイエット」

ぽっちゃりした外見と天然キャラが可愛らしい「山田花子」さん。


ダイエットを成功させ、少し大人のイメージになりましたね。


山田花子さんが取り組んだダイエット法は「ホットヨーグルトダイエット」です。


太りやすくなる原因に「カルシウム不足」があることを知っていますか。


わたしたちの食生活でカルシウムは不足しがちな栄養分です。


カルシウム不足の状況が続いてしまうと、体に脂肪を蓄積しようとする作用が発生するそうです。


それを抑えるために、カルシウムがいっぱいのヨーグルトが役立ちます。


一般的に食べるヨーグルトは冷蔵品ですから冷えています。


冷えた状態で食べてしまうと体が冷やされてしまうため、胃腸の働きが低下します。


胃腸の働きが低下することで、カルシウムの吸収も落ちてしまいます。


胃腸の働きを維持するため、ホットヨーグルトにして食べるのです。


作り方もとても簡単です。


プレーンヨーグルトを耐熱容器に入れて、電子レンジで温めるだけです。


500Wなら30秒ぐらいで大丈夫です。


朝食をホットヨーグルトに置き換え、昼食と夕食はいつもと同じように食べます。


満腹まで食べることは控えます。

理想は腹八分目です。


アルコールの摂り過ぎにも気をつけましょう。


毎日晩酌する人は、350mlのビール1本ぐらいに抑えましょう。


この方法で、山田花子さんは7kgのダイエットに成功しました。


なんと、1ヶ月半という短期間でこれだけの変化が得られたのです。


不足しがちな栄養素をきちんと補給しつつできる「ホットヨーグルトダイエット」は、健康的なダイエット法といえるでしょう。

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