益若つばさの万年ダイエット

益若つばさの万年ダイエット

子供がいるとは見えないぐらいのギャルさを持っているのが「益若つばさ」さんです。


読者モデルとしてデビューした彼女は、今のように活躍するまで、相当ダイエットを頑張ったそうです。


「益若つばさ」さんのダイエットは「万年ダイエット」です。


名前の通り、生涯続くダイエット法です。


目標を成就するためのダイエットではなく、ダイエットを意識しないで生活の一部にすることが、万年ダイエットのスローガンだといいます。


彼女が取り組んでいる方法はバラエティー豊富です。


自転車に乗る
ストレッチを継続する
骨盤矯正
全身マッサージ
小腹が空いたらスルメを食べる
時間があればフィットネスクラブで体を動かす
野菜中心の生活とするため、鍋を好んで食べる
炭水化物は避ける
飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ
縄跳びをする


などです。


ダイエットになることは全部するのが、彼女流のダイエット法といえるでしょうか。


彼女のように数多くのことを行うことは簡単ではないです。


しかし、今すぐにでも取り入れられることもあります。


たとえば、「飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ」にするです。


ジュースは糖分いっぱいですから禁止します。


体重や体脂肪、ウエストやふくらはぎといったサイズを毎日ノートに記録することです。


記録することで体の変化が目に見えて理解できるためダイエットにやる気が出てくるそうです。

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